Czym są ławki treningowe?
Ławki treningowe to przede wszystkim bardzo popularny sprzęt do ćwiczeń siłowych. Mają
wszechstronne zastosowanie. Należą do grona sztandarowych urządzeń wyposażenia w klubach
fitness. W każdym powinna znaleźć się prosta, a zarazem wielofunkcyjna ławka treningowa.
Szczególne uznanie znalazła wśród osób zaczynających swoją przygodę ze sportem.
Ławka treningowa umożliwia trenowanie wszystkich partii ciała, najczęściej osoby wykonujące
ćwiczenia skupiają się na wyrobieniu mięśni brzucha oraz klatki piersiowej. Ćwiczenia można
przeprowadzić z wykorzystaniem hantli bądź ciężarów, co przekłada się na poprawienie efektów
treningów. Najlepiej sprawdzi się ławka z regulowanym oparciem, aby móc dopasować odpowiednią
wysokość urządzenia pod siebie. Wykonana z odpowiedniej jakości metalu wytrzyma intensywne
użytkowanie.
Rodzaje ławek treningowych
Biorąc pod uwagę budowę oraz zastosowanie ławek treningowych, możemy wyróżnić spośród nich
cztery podstawowe rodzaje. Każda z nich pozwala na zaangażowanie innego obszaru ciała i
wykonanie nieco innego zestawu ćwiczeń. Wyróżniamy:
- Ławki proste — które są najbardziej podstawowe spośród wszystkich dostępnych na rynkuwariantów. Nie ma żadnych zgięć i jest umiejscowiona zazwyczaj równolegle w kierunkupodłogi. Poleca się ją szczególnie osobom, które dopiero zaczynają ćwiczyć.
- Ławki skośne — nadają się idealnie do rzeźbienia mięśni brzucha. Są jednym z najczęstszych wyborów, kiedy celem wykonania treningu jest klatka piersiowa. Dzięki regulacji możemy wybrać odpowiedni kąt nachylenia względem powierzchni, o którą się opieramy podczas robienia wybranego zestawu ćwiczeń. Ławki skośne posiadają uchwyty, dzięki którym owiele prostsze jest wykonywanie np. brzuszków. Po zaczepieniu nóg o wspomniany wcześniej uchwyt ćwiczenie będzie o wiele bardziej efektywne i prostsze w porównaniu dojego klasycznego wykonywania.
- Ławki regulowane — są połączeniem ławki prostej oraz skośnej. Charakteryzują się możliwością naprzemiennego ustawiania oparcia. Niektóre modele mają również predyspozycje do ustawienia podparcia pod ujemnym kątem nachylenia. Ten rodzaj szczególne ułatwia trenowanie różnych partii ciała.
- Ławka pod sztangę — wyróżnia się na tle innych stojakiem. Na takową część podczas treningu można dołożyć tzw. gryf, który najczęściej występuję z obciążeniem i dzięki temuzrobić o wiele mocniejszy i efektywniejszy trening. Dzięki połączeniu sztangi i stojaka ławkajest stabilna oraz bezpieczna. Podczas wyboru ławki pod sztangę niezwykle ważnie jest, aby sprawdzić, przed wykonaniem treningu jej maksymalny ciężar.
Jeśli szukasz odpowiedniej ławki do ćwiczeń, zachęcamy do zapoznania się z naszą ofertą oraz
wyboru wysokojakościowych wyrobów.
